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HAZ ESTO ANTES DE TU PRÓXIMA COMPETICIÓN
Si eres de Cuenca o alrededores sabes que el día 5 de septiembre hay una cita muy pero que muy importante. Estamos hablando, nada más y nada menos, que de la séptima edición de la Night Trail de San Julián. Seguro que hay muchos corredores que llevan entrenando...
COMO AUMENTAR TU VO2MAX
🫁 CÓMO AUMENTAR TU VO2MAX: EL MOTOR INVISIBLE DE TU SALUD Y RENDIMIENTOCuando corres, pedaleas o simplemente subes unas escaleras, tu cuerpo hace algo extraordinario: transforma oxígeno en energía. Esa capacidad de “usar el aire” de forma eficiente se llama VO₂max, y...
OSTEOPOROSIS: EL ERROR QUE DEBILITA TUS HUESOS (Y COMO EVITARLO EN MAGDALA SPORT CUENCA)
¿Sabías que tus huesos pueden fortalecerse incluso después de ser diagnosticado con osteoporosis? ¿Crees que el ejercicio puede ayudar a frenar la pérdida de masa ósea? ¿Te preocupa sufrir una fractura a medida que envejeces? ¿Has oído que levantar peso puede ser...
COMO MEJORAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA, LOS 3 FACTORES CLAVE: VO2MAX, UMBRALES Y ECONOMÍA
CÓMO MEJORAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA: LOS 3 FACTORES CLAVEEste contenido es para ti si: - Corres y quieres mejorar tu rendimiento- Preparas una oposición o pruebas físicas- Te has estancado en tus marcas- Quieres entender cómo entrenar mejorUn error muy común en los...
DE VERDAD SABEMOS RESPIRAR
¿DE VERDAD SABEMOS RESPIRAR?Si alguna vez has entrado a Magdala Sport seguro habrás visto a gente empezando o terminando su entrenamiento con respiraciones. Incluso puede que tú hayas sido uno de los que lo han hecho, pero, ¿por qué hacemos eso? ¿Por qué dedicar una...